Table of Contents
Cum sa previi diabetul la copii?
Pentru a preveni diabetul la copii trebuie sa ai grija de doua aspecte majore: alimentatia si miscarea.
Alimentatia
In privinta alimentatiei, ai grija sa:
– incurajezi copilul sa manance micul dejun. Cerealele si laptele reprezinta un mic dejun rapid si sanatos, care ii va impiedica pe copii sa-si doreasca vreo gustare bogata in grasimi sau zaharuri.
– incurajezi copilul sa manance mai multe fructe. Crude, uscate, congelate, smoothie, indiferent de forma in care ii dai fructele, important este sa le manance.
– incurajezi copilul sa manance mai multe legume. Poti incerca sa adaugi multe legume la pastele lui preferate (integrale, desigur). Chiar si o pizza pregatita in casa, cu multe legume poate fi o alegere buna.
– ai pregatite pentru gustare alimente nesarate, iaurt degresat, briose din cereale integrale, fructe uscate sau seminte.
– incurajezi copilul sa incerce alimente noi. Alimentatie sanatoasa inseamna introducerea unei varietati largi alimente si nu limitarea optiunilor.
– incurajezi copilul sa participe la pregatirea mesei. In acest fel ii va fi mai greu sa faca nazuri la ceva preparat de mainile lui.
Miscarea pentru a evita diabetul la copii
In privinta miscarii ai grija sa:
– mergeti pe jos sau sa folositi mijloacele de transport in comun pentru distante scurte
– incurajezi copilul sa faca un sport, sa mearga cu bicicleta sau cu rolele in timpul liber
– limitezi timpul petrecut de copil in fata televizorului, calculatorului
– nu lipseasca de la orele de educatie fizica.
Author: Corpul Uman
Un nou serviciu special creat pentru tine!
Ai nevoie de consultanta avizata in privinta nasterii, alaptarii, diversificarii si alimentatiei tale sau a copilului?
Suna ACUM si stabileste o intalnire!
0751.160.458
