Etichete:cauze, copii, copil, diabet, exces ponderal, obezitatea la copii, recomandari, sanatate, sfaturi

Cresterea ponderala rapida in perioada postnatala precoce este un indicator pentru riscul de obezitate in perioadele urmatoare ale vietii.

Evitati aceste erori din alimentatia copilului

Consum excesiv sau insuficient de nutrienti

Intre erorile frecvent intalnite in alimentatia copilului in al doilea an de viata, conform mai multor studii, se numara consumul excesiv al unor nutrienti si consumul insuficient al altora:

• consum redus de vegetale si fructe, inclusiv de cereale integrale;
• adesea cartofii prajiti reprezinta cel mai utilizat aliment vegetal;
• consum excesiv de grasimi (mai ales saturate) si de sodiu;
• exces caloric (bauturi dulci, zahar etc.);
• aport insuficient de fier, zinc, vitamina A si D.

Schimbarile din alimentatia copilului

La acestea s-au adaugat schimbarile in alimentatia copilului survenite in ultima perioada, precum:

• trecerea de la alimentele pregatite in casa la cele din comert,
• inlocuirea surselor de energie furnizata de amidonul alimentar (cereale, cartofi s.a.) cu alimente bogate energetic (bogate in zahar si grasimi, dar sarace in nutrienti de baza) etc.
• La acestea se adauga tendinta tot mai pronuntata catre viata sedentara.

Varietatea alimentelor

In plus, multi sugari si copii mici primesc alimente foarte putin variate, reflectand preocuparile nutritionale ale anilor ’70, cand spectrul alarmant era malnutritia, si nu pe cele actuale, legate de excesul caloric.

Diferite studii arata ca aportul caloric normal este depasit cu 16-20% la 0-6 luni si cu 20-35% la copilul de 1-4 ani.

Obezitatea la copii – Masuri preventive

Masurile preventive ale obezitatii la copii sunt:

• promovarea alimentatiei exclusiv naturale in primele 6 luni,
• ncurajarea autoreglarii cantitatii de alimente de catre copil,
• respectarea semnelor de satietate ale acestuia (copilul nu va fi fortat sa manance in plus),
• oferirea repetata a noilor alimente sanatoase (refuzate initial), chiar de pana la zece ori, pana la stabilirea preferintelor gustative,
• intarzierea introducerii sucului de fructe si limitarea cantitativa a acestuia s.a.

De subliniat ca, la copilul alimentat conform principiilor enumerate anterior, sanatos si care creste optim, rareori sunt necesare suplimentele vitaminice (cu exceptia vitaminei D) sau de oligominerale cu exceptia fierului).

Author: Corpul Uman
Google