In functie de grupele de alimente principale, poti stabili cantitatea ideala a portiilor zilnice pentru copilul de 3-6 ani:
Cantitati de alimente pentru un copil de 3-6 ani
Lapte si lactate
Lapte si lactate: 4 portii/zi de cate 125-200 ml
Produse de origine animala
Produse animale: 3 portii/zi de cate 85 g
Fructe si legume
Fructe si legume: 4-6 portii/zi de cate 125 g
Paine si paste fainoase
Paine/fainoase: 4 portii/zi de cate 28-50 g
Grasimi
Grasimi (unt, margarina etc): minimum 1 lingurita/zi
Aportul caloric zilnic total trebuie sa fie de minimum 1300 kcal si maximum 1800 kcal. Conform schemei intocmite de medicii nutritionisti, zaharul va fi preluat mai ales din fructe.