Recomandari in privinta aportului de lichide

Legat de aportul de lichide in alimentatia copilului se impun cateva precizari:

• aportul zilnic de apa, de circa 600-800 ml, trebuie atent monitorizat. Nevoile de apa sunt influentate de temperatura mediului ambiant, activitatea fizica, continutul mineral al dietei s.a., putand ajunge la 100-120 ml/kg corp/zi;
• se va prefera apa de la retea (eventual apa plata sau cea slab gazoasa), mai putin recomandabile fiind infuziile de plante sau de fructe (obligatoriu neindulcite!);
• se va descuraja aportul de bauturi indulcite cu zahar (implica risc de carii dentare, exces ponderal, inlocuirea sau reducerea aportului alimentelor cu valoare nutritiva s.a.);
• sucul de fructe nu aduce nici un beneficiu nutritiv suplimentar fata de fructul intreg, excesul de suc putand provoca diaree, flatulenta, distensie abdominala, carii dentare, exces ponderal;
• bauturile alcoolice, de orice fel, sunt interzise (ca si cele care contin cafeina, ceaiul negru si – in general – bauturile dulci si carbogazoase din comert);
• nevoia de lapte scade la 500 ml pe zi, copilul primindu-si cea mai mare parte a caloriilor din alimentele solide. In al doilea an de viata copilul poate primi lapte de vaca integral (cei mai multi autori considera ca pana la doi ani nu se recomanda laptele ecremat sau semiecremat) sau o formula adecvata varstei (lapte de crestere).

Cand bea bebe din cana?

In jurul varstei de un an copilul bea singur din cana (pe care o apuca cu ambele maini).