Yoga poate fi solutia pentru a imbunatati somnul si calitatea vietii persoanelor care au supravietuit cancerului, arata un studiu recent.
Exercitii yoga
Supravietuitorii cancerului au probleme si somnul si oboseala uneori luni sau chiar ani de zile dupa ultima sedinta de chimioterapie.
Noua cercetare arata insa ca yoga ii poate ajuta sa doarma mai bine, sa se simta plini de energie si sa renunte la somnifere.
Expertii sustin ca somniferele nu sunt intodeauna eficiente, iar unii pacienti care au reusit sa invinga cancerul nu mai vor sa ia medicamente.
In plus, sedintele de yoga ii pot insa ajuta sa doarma, sustine Suzanne Danhauer, de la Wake Forest University.
Studiul a fost realizat pe 410 participanti, toti supravietuitori ai cancerului cu probleme ale somnului si a aratat cat de eficient este yoga in cazul acestor pacienti.
Imediat dupa ce au facut 75 de minute de yoga, de doua ori pe saptamana, 31% dintre participanti au scapat in doar o luna, de problemele cu somnul, iar numarul celor care luau somnifere s-a redus, in medie, cu 20%.
In plus, participantii s-au simtit mai putin obositi in timpul zilei, dupa ce au inceput sa faca yoga.