Articole despre ‘gustari’

Meniul zilnic trebuie repartizat in 5 mese, formate din 3 mese principale si doua gustari.

Un regim echilibrat va oferi atat o proportie adecvata a diferitelor grupe alimentare, cat si o repartitie adecvata a meselor in timpul unei zile. Nevoile energetice vor fi asigurate in proportie de 15-20% dimineata, 35-40% la pranz, 15-20% seara si cate 10-15% la gustarile de la ora 10 si ora 17.

Dimineata se recomanda lapte simplu sau cu cacao, la care se adauga paine cu unul din urmatoarele alimente: branza, ou, sunca, cozonac sau cereale.

Laptele se poate oferi…

Copilul tau ar trebui sa serveasca micul dejun imediat ce se trezeste. Bineinteles, dupa rutina de dimineata care include si spalatul fetei. Daca il lasi sa astepte prea mult pana sa ii dai sa mananace, ar putea deveni irascibil sau s-ar putea ocupa de altceva, refuzand sa mai manance.

Pentru micul dejun, poti alege sa ii servesti copilului lapte simplu, fie lapte fiert cu un fainos (gris, zeamil – un preparat de amidon de porumb alb, biscuiti macinati, fulgi de porumb), cacao, cereale instant sau orice ii place copilului tau.