Articole despre ‘alimentatie’

Exista o mare diversitate de retete dupa care se realizeaza , acestea putand fi clasificate in functie de varsta carora le sunt destinate, de proteina de baza, de indicatie, etc.

Formulele de inceput

Astfel, formulele de inceput sunt produsele alimentare destinate alimentatiei artificiale in primele 5-6 luni de viata, indeplinind prin ele insele nevoile nutritionale ale acestor copii pana la introducerea unei alimentatii complementare corespunzatoare. Aceste formule au compozitia cea mai apropiata de cea a laptelui de mama maturul.

Formulele de continuare

Formulele de continuare…

Alimentele nerecomandate pana la varsta de 1 an a copilului tau sunt enumerate mai jos.

Fa tot posibilul si evita introducerea acestor alimente in dieta pentru ca puiul tau sa beneficieze de o sanatate de fier si lipsita de probleme.

Alimente interzise pana la 1 an Carne de porc Carne de oaie Fructe de mare Sare Zahar Miere Albus de ou Lapte de vaca/capra Fructe nucifere (alune, migdale, nuci, cajou etc) Fructe cu sâmburi mici (capsuni, coacaze, afine, mure etc.) Prajeli (sarmale, tocanita, musaca etc) Ciorbe grase (ciorba de burta, ciorba de vacuta etc) Slanina, jumari Usturoi crud

Alimentatia sanatoasa se invata!

Educarea comportamentului alimentar ca parte integranta a unui stil de viata sanatos este un proces continu, incepand cu primii ani de viata, un rol important avandu-l familia.

Iata cateva reguli care vor contribui la formarea unui stil de viata corect si sanatos la copil:

Masa in familie

Masa se va servi cu familia ori de cate ori este posibil. Copilul, imitand parintii si fratii, isi perfectioneaza comportamentul de a manca singur, de a folosi tacamurile, de a sta linistit la masa. Ori de cate ori este posibil, orarul…

Aceasta grupa de alimente cuprinde toate cerealele si derivatele cerealiere consumate de catre om:

faina de grau si produsele rezultate din faina, in special painea, pastele fainoase, prajiturile, cozonacul, checul, croissantele etc; faina de porumb si derivatele, cum sunt mamaliga, pufuletii etc; orezul; faina de secara, orzul. Avantaje ale consumului de paine si cereale

Avantaje ale consumului de paine si cereale de catre copii:

sursa de energie, fiind recomandat sa asigure 30-50% din necesarul caloric zilnic; sursa de glucide, trebuind sa acopere pana la 80% din ratia totala de glucide; contin cantitati mari de glucide digerabile, reprezentate in special de amidon; continut…

Meniul zilnic trebuie repartizat in 5 mese, formate din 3 mese principale si doua gustari.

Un regim echilibrat va oferi atat o proportie adecvata a diferitelor grupe alimentare, cat si o repartitie adecvata a meselor in timpul unei zile. Nevoile energetice vor fi asigurate in proportie de 15-20% dimineata, 35-40% la pranz, 15-20% seara si cate 10-15% la gustarile de la ora 10 si ora 17.

Sfaturi pentru micul dejun

Dimineata se recomanda lapte simplu sau cu cacao, la care se adauga paine cu unul din urmatoarele alimente: branza, ou, sunca, cozonac sau cereale.

Laptele se poate oferi…