Articole despre ‘sanatos’

Unul dintre cele mai hranitoare si sanatoase fructe este pepenele verde. Nu numai ca este racoritor, insa si foarte aromat, pepenele are perioada lui de glorie in timpul verii. Nutritionistii il recomanda pentru ca el contine un aport de 46 de calorii la fiecare 250 de grame.

In plus, asigura 20% din doza zilnica de vitamina C si 17% de vitamina A, ne anunta Huffington Post. Expertii in nutritie spun ca pepenele verde contine fibre alimentare necesare unui sistem digestiv sanatos, dar si potasiu, un mineral care ajuta la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale.

Iata…

Painea reprezinta unul dintre cele mai folosite si mai importante elemente ale alimentatiei. De multe ori, starea noastra de sanatate poate fi influentata in mod pozitiv de calitatea painii pe care o mancam. Acest tip de aliment este plin de vitamine, fibre, carbohidrati si te poate ajuta sa depasesti anumite moment mai putin placute, cand te simti slabit.

Atentie la painea alba

Expertii in nutritie recomanda ca oamenii sa evite pe cat posibil consumul painii albe, aceasta fiind lipsita complet de fibre si avand mai putine vitamine din complexul B fata de painea integrala.

Inlocuirea painii albe…

Recomandarile nutritionale ale Comitetului Pediatric de Nutriritie al Asociatiei Americane de Pediatrie (AAP-CON), ale Societatii Europene de Gastroenterologie Pediatrica si ale Comitetului de Nutritie (ESPGAN-CON) se bazeaza in principiu pe:

rata de crestere intrauterina compozitia laptelui matern depozitele presupuse de nutrienti, respectiv lipsa lor la prematuri, la fel ca si nevoie nutritive crescute ale acestora date disponibile ale masuratorilor biochimici reflectand aport corespunzator.

Cu toate acestea, tinand cont de limitele datelor disponibile la ora actuala, standardul nutritiv in cazul prematurului ramane la nivel de recomandare.

Nevoile energetice ale nou-nascutului au fost…

Alimentatia sanatoasa se invata!

Educarea comportamentului alimentar ca parte integranta a unui stil de viata sanatos este un proces continu, incepand cu primii ani de viata, un rol important avandu-l familia.

Iata cateva reguli care vor contribui la formarea unui stil de viata corect si sanatos la copil:

Masa in familie

Masa se va servi cu familia ori de cate ori este posibil. Copilul, imitand parintii si fratii, isi perfectioneaza comportamentul de a manca singur, de a folosi tacamurile, de a sta linistit la masa. Ori de cate ori este posibil, orarul…