Carnea, pestele, preparatele din carne si peste fac parte dintr-o grupa de alimente de importanta majora in alimentatia umana si mai ales in alimentatia copiilor si tinerilor care sunt organisme in crestere si in continua transformare.
Avantaje ale consumului de carne la copiiAvantajele consumului de carne la copii sunt:
contin proteine de calitate superioara (care au in compozitie toti aminoacizii esentiali); contin vitamine; contin minerale: fier, magneziu, zinc, cupru, fosfor, potasiu, iod etc.Preparatele din carne, in special viscerele (ficat, inima, splina etc.) reprezinta cea mai buna sursa…
In privinta alimentatiei copilului in al doilea an de viata este recomandat sa tineti cont de sfaturile de mai jos. Acestea va vor ajuta sa evitati momentele neplacute din viitor.
Iata ce va sfatuim sa faceti:
Supravegherea in timpul meselorCopiii trebuie supravegheati atent in timpul meselor, mai ales la varsta de 2-4 ani, cand riscul de a aspira alimentele este maxim. Abia dupa 4 ani copilul invata sa mestece cu miscari de macinare si capata o deglutitie optima.
Atentie la alimenteRisc mare de aspirare au bucatile…
Alimentatia in al doilea an de viata trebuie sa fie cat mai diversificata si variata, apetisanta si plina de fantezie.
Toate cele cinci grupe de baza ale piramidei alimentare (cereale, vegetale, fructe, lapte si derivatele, carnea) isi au locul lor intr-o dieta echilibrata, niciuna nefiind mai importanta decat celelalte.
3 mese si 2 gustariDieta zilnica va fi repartizata pe trei mese principale si doua gustari, dar este necesara o considerabila flexibilitate, in functie si de preferintele sau refuzul copiilor. in general se recomanda ca la mesele principale…
Legat de aportul de lichide in alimentatia copilului se impun cateva precizari:
aportul zilnic de apa, de circa 600-800 ml, trebuie atent monitorizat. Nevoile de apa sunt influentate de temperatura mediului ambiant, activitatea fizica, continutul mineral al dietei s.a., putand ajunge la 100-120 ml/kg corp/zi; se va prefera apa de la retea (eventual apa plata sau cea slab gazoasa), mai putin recomandabile fiind infuziile de plante sau de fructe (obligatoriu neindulcite!); se va descuraja aportul de bauturi indulcite cu zahar (implica risc de…Dupa varsta de 1 an copilului i se dezvolta curiozitatea si dorinta de a fi independent (inclusiv de a se alimenta singur).
Acest comportament incepe de regula inca din primul an de viata (pe la sase luni poate tine biberonul, iar dupa inca 2-3 luni tine cana). Pe la 7-8 luni se pot introduce alimente ce pot fi tinute in mana de catre copil (biscuiti, preferabil de graham, paine).
Dupa varsta de 10-12 luni, sugarul poate tine si duce la gura lingurita. Aceasta etapa de dezvoltare trebuie incurajata, in pofida…
lun | mar | mie | joi | vin | sâm | Dum |
---|---|---|---|---|---|---|
« Iul | ||||||
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletterul Corpul-Uman.com!