Aportul zilnic de zinc recomandat este de:
8 mg/zi pentru femei, 11 mg/zi pentru femeile insarcinate 12 mg/zi pentru femeile care alapteaza si 11 mg/zi pentru barbati. Cantitatea de zinc in functie de varsta copilului 0-6 luni: 2 mg/zi 7-12 luni: 3 mg/zi 1 an-3 ani: 3 mg/zi 4 ani-8 ani: 5 mg/zi Lista alimentelor bogate in zinc – Top 8 alimente Stridii Germeni de grau Seminte de dovleac Carne de vitel si miel Galbenus de ou Carne de pui Creveti Paine integralalun | mar | mie | joi | vin | sâm | Dum |
---|---|---|---|---|---|---|
« Iul | ||||||
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletterul Corpul-Uman.com!