Dupa varsta de un an devin tot mai pregnante preferintele si fobiile alimentare ale copilului, intre acestea se observa si „neofobia alimentara” (respingerea unui aliment prezentat prima oara). Adesea insa alimentul refuzat initial va fi acceptat cand ii va fi oferit din nou, dupa cateva zile sau saptamani.
Se recomanda sa i se ofere cu regularitate alimente noi (sau preparate in modalitati noi), desi copiii prefera de obicei alimentele pe care le cunosc, la aceasta varsta nefiind prea interesati sa incerce alimente noi. Faptul ca sensibilitatea lor gustativa este…
Perioada cuprinsa intre 12-24 de luni are unele trasaturi distincte in privinta alimentatiei copilului:
Tranzitia de la alimentatia predominant lactata la o alimentatie asemanatoare cu cea a adultuluiDe la varsta de 4-6 luni, odata cu diversificarea alimentatiei, si in continuare, in al doilea an de viata, se trece de la o alimentatie exclusiv lactata la una „matura” (similara adultului).
Incetinirea ritmului de crestereDupa varsta de 12 luni, ritmul de crestere este mai lent, incetinire subliniata,…
In continuarea primului an, varsta cuprinsa intre 12-24 luni are un rol major in formarea unor obiceiuri alimentare sanatoase. Acest proces evolueaza, in continuare, si dupa 2 ani.
Comportamentul alimentar optimDeprinderea unui comportament alimentar optim trebuie sa reprezinte un obiectiv important al intregii familii. Un comportament alimentar adecvat are o contributie decisiva pentru buna stare de sanatate la varsta adulta.
Obiceiurile alimentare sanatoase trebuie induse cat mai precoce cu putinta, obiectiv care implica numeroase aspecte pe care le vom enumera mai jos.
Exemplul parintilorParintii trebuie sa fie model de alimentatie sanatoasa…
Alimentatia copiilor este preocuparea numarul unu a parintilor. Atunci cand orice familie isi intocmeste un top al alimentelor pe care le consuma sau le prefera, intotdeauna apare subiectivismul firesc; fiecare dintre noi preferam sa gatim sau sa ne hranim copiii cu anumite alimente pe care le avem mai la indemana sau sunt intrate in rutina.
Cu toate acestea, exista o lista de alimente recomandate pentru sanatatea intregii familii pe care specialistii de la www.askdrsears.com ni le recomanda. Ei spun ca scopul este sa umplem farfuria cu mancare de inalta calitate…
Introducerea alimentelor in alimentatia copilului se face progresiv, ceea ce inseamna ca se introduce DOAR un singur aliment nou, fiecare aliment nou fiind testat intre 3 si 7 zile.
Tipul de alimente introduse in alimentatia copiluluiPrimele alimente introduse in alimentatia copilului tau vor acoperi majoritatea categoriilor alimentare:
Fibrele si carbohidratiiFibrele (legume si fructe) si carbohidratii (cereale, cartofi, paste etc) sunt de obicei primele introduse.
ProteineleDin acelasi motiv, aportul de fier, in special heminic, nu trebuie intarziat. Se realizeaza prin introducerea
lun | mar | mie | joi | vin | sâm | Dum |
---|---|---|---|---|---|---|
« Iul | ||||||
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletterul Corpul-Uman.com!