Alimentatie

In privinta alimentatiei copilului in al doilea an de viata este recomandat sa tineti cont de sfaturile de mai jos. Acestea va vor ajuta sa evitati momentele neplacute din viitor.

Iata ce va sfatuim sa faceti:

Supravegherea in timpul meselor

Copiii trebuie supravegheati atent in timpul meselor, mai ales la varsta de 2-4 ani, cand riscul de a aspira alimentele este maxim. Abia dupa 4 ani copilul invata sa mestece cu miscari de macinare si capata o deglutitie optima.

Atentie la alimente

Risc mare de aspirare au bucatile…

Perioada cuprinsa intre 12-24 de luni are unele trasaturi distincte in privinta alimentatiei copilului:

Tranzitia de la alimentatia predominant lactata la o alimentatie asemanatoare cu cea a adultului

De la varsta de 4-6 luni, odata cu diversificarea alimentatiei, si in continuare, in al doilea an de viata, se trece de la o alimentatie exclusiv lactata la una „matura” (similara adultului).

Incetinirea ritmului de crestere

Dupa varsta de 12 luni, ritmul de crestere este mai lent, incetinire subliniata,…

Alimentatia in al doilea an de viata trebuie sa fie cat mai diversificata si variata, apetisanta si plina de fantezie.

Toate cele cinci grupe de baza ale piramidei alimentare (cereale, vegetale, fructe, lapte si derivatele, carnea) isi au locul lor intr-o dieta echilibrata, niciuna nefiind mai importanta decat celelalte.

3 mese si 2 gustari

Dieta zilnica va fi repartizata pe trei mese principale si doua gustari, dar este necesara o considerabila flexibilitate, in functie si de preferintele sau refuzul copiilor. in general se recomanda ca la mesele principale…

In continuarea primului an, varsta cuprinsa intre 12-24 luni are un rol major in formarea unor obiceiuri alimentare sanatoase. Acest proces evolueaza, in continuare, si dupa 2 ani.

Comportamentul alimentar optim

Deprinderea unui comportament alimentar optim trebuie sa reprezinte un obiectiv important al intregii familii. Un comportament alimentar adecvat are o contributie decisiva pentru buna stare de sanatate la varsta adulta.

Obiceiurile alimentare sanatoase trebuie induse cat mai precoce cu putinta, obiectiv care implica numeroase aspecte pe care le vom enumera mai jos.

Exemplul parintilor

Parintii trebuie sa fie model de alimentatie sanatoasa…

Recomandari in privinta aportului de lichide

Legat de aportul de lichide in alimentatia copilului se impun cateva precizari:

aportul zilnic de apa, de circa 600-800 ml, trebuie atent monitorizat. Nevoile de apa sunt influentate de temperatura mediului ambiant, activitatea fizica, continutul mineral al dietei s.a., putand ajunge la 100-120 ml/kg corp/zi; se va prefera apa de la retea (eventual apa plata sau cea slab gazoasa), mai putin recomandabile fiind infuziile de plante sau de fructe (obligatoriu neindulcite!); se va descuraja aportul de bauturi indulcite cu zahar (implica risc de…

Dupa varsta de 1 an copilului i se dezvolta curiozitatea si dorinta de a fi independent (inclusiv de a se alimenta singur).

Acest comportament incepe de regula inca din primul an de viata (pe la sase luni poate tine biberonul, iar dupa inca 2-3 luni tine cana). Pe la 7-8 luni se pot introduce alimente ce pot fi tinute in mana de catre copil (biscuiti, preferabil de graham, paine).

Dupa varsta de 10-12 luni, sugarul poate tine si duce la gura lingurita. Aceasta etapa de dezvoltare trebuie incurajata, in pofida…