Copilul sub 1 an trebuie ferit de anumite alimente din motive strict medicale. Iata care sunt alimentele interzise copilului cu varsta de pana intr-un an:
Alimente interzise ZaharZaharul – datorita riscului de carie dentara
SareSarea – alimentele contin cantitatea necesara si suficienta de sare, de aceea nu trebuie adaugata sare (pentru a proteja rinichii imaturi ai copilului)
MiereMierea – datorita riscului de botulism (intoxicatie alimentara severa, uneori fatala la botulina)
Lapte de vacaLaptele de vaca (ca substituent al laptelui matern sau formulei) – datorita continutului scazut de…
Introducerea alimentelor in alimentatia copilului se face progresiv, ceea ce inseamna ca se introduce DOAR un singur aliment nou, fiecare aliment nou fiind testat intre 3 si 7 zile.
Tipul de alimente introduse in alimentatia copiluluiPrimele alimente introduse in alimentatia copilului tau vor acoperi majoritatea categoriilor alimentare:
Fibrele si carbohidratiiFibrele (legume si fructe) si carbohidratii (cereale, cartofi, paste etc) sunt de obicei primele introduse.
ProteineleDin acelasi motiv, aportul de fier, in special heminic, nu trebuie intarziat. Se realizeaza prin introducerea
Aportul zilnic de zinc recomandat este de:
8 mg/zi pentru femei, 11 mg/zi pentru femeile insarcinate 12 mg/zi pentru femeile care alapteaza si 11 mg/zi pentru barbati. Cantitatea de zinc in functie de varsta copilului 0-6 luni: 2 mg/zi 7-12 luni: 3 mg/zi 1 an-3 ani: 3 mg/zi 4 ani-8 ani: 5 mg/zi Lista alimentelor bogate in zinc – Top 8 alimente Stridii Germeni de grau Seminte de dovleac Carne de vitel si miel Galbenus de ou Carne de pui Creveti Paine integralaAportul zilnic de fier recomandat este de:
15 mg/zi pentru femei, 30 mg/zi pentru femeile insarcinate 20 mg/zi pentru femeile care alapteaza si 10 mg/zi pentru barbati. Cantitatea de fier in functie de varsta copilului 0-6 luni: 0.27 mg/zi (pentru bebelusii alaptati la san, cantitatea de fier provenita din alaptare este suficienta); 7-12 luni: 11 mg/zi 1 an-3 ani: 7 mg/zi 4 ani-8 ani: 10 mg/zi Lista alimentelor bogate in fier – Top 21 alimente Ficat de porc Tarate Pastrama de vita Ficat de vitel Germeni de grau Fasole alba Midii si stridii Galbenus de ou Tofu Caise uscate Migdale Fulgi de ovaz Alune de padure Nuca de cocos Pateu de ficat Carne de…Momentul optim pentru diversificare este cuprins intre 17 si 26 de saptamani (4-6 luni).
European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition si North American Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition considera ca functia gastrointestinala si cea renala devin suficient de mature pentru a procesa alte alimente in afara de lapte (matern sau formula) in jurul varstei de 4 luni.
Incepand cu varsta de 6 luni (26 de saptamani), nevoile nutritionale ale copilului cresc progresiv si laptele matern nu le mai acopera in totalitate.
IMPORTANT! Sunt studii care sustin ca introducerea alimentelor complementare inainte de 4 luni predispune la obezitatea copilului si, mai tarziu, a adultului.
[caption id=”attachment_15553″ align=”aligncenter” width=”209″ caption=”Cel mai bun…
Diversificarea alimentatiei copilului este influentata de mediul familial in care acesta se dezvolta. Cei mai importanti factori sunt obiceiurile alimentare ale familiei, care sunt influentate de:
Factorii culturali (ex: traditii, convingeri sau prejudecati sociale, modul de a gati) Factorii economici (nivel de venit, tip de activitate) Regiunea geografica (acces preferential la anumite alimente) Religia Factorii de risc privind predispunerea catre alergii a copilului (ex: daca un membru al familiei are boala celiaca, astm, eczema etc. este foarte probabil ca va avea un regim alimentar care va exclude alergenii cei mai frecventi). Cand se face diversificarea?Ei bine, cum stim…
| lun | mar | mie | joi | vin | sâm | Dum |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Iul | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
