Articole despre ‘alimente’

Alimentatia copiilor este preocuparea numarul unu a parintilor. Atunci cand orice familie isi intocmeste un top al alimentelor pe care le consuma sau le prefera, intotdeauna apare subiectivismul firesc; fiecare dintre noi preferam sa gatim sau sa ne hranim copiii cu anumite alimente pe care le avem mai la indemana sau sunt intrate in rutina.

Cu toate acestea, exista o lista de alimente recomandate pentru sanatatea intregii familii pe care specialistii de la www.askdrsears.com ni le recomanda. Ei spun ca scopul este sa umplem farfuria cu mancare de inalta calitate…

In ceea ce priveste alimentatia si deversificarea acesteia, exista mai multe reguli ce trebuie respectate de catre parinti. Incercam sa le trecem in revista pe cele mai importante pentru ca de acestea depinde, in mare masura, sanatatea copilului dvs.

Sa vedem despre ce este vorba…

Ideal este ca toate alimentele ce compun mesele copilului sa fie preparate proaspete, in casa. In cazul produselor achizitionate din comert se vor consulta mentiunile de pe etichetele alimentelor pentru a evalua continutul in grasimi, de zahar, sare, indulcitori sintetici etc.

Alimentele oferite trebuie sa…

In timpul vietii intrauterine, substantele nocive se transmit la fat in mod direct.

Ele afecteaza mai mult fatul decat mama din mai multe motive: pentru ca acesta are necesitati de dezvoltare mai accelerate pe care toxinele o pot bloca si pentru ca el nu poate indeparta prin mecanismele sale de metabolizare imature (ficatul sau rinichii) substanta nociva. Din acest motiv, toate substantele enumerate mai jos sunt interzise in mod explicit.

Va sfatuim sa renuntati la unele obiceiuri periculoase pentru dvs. si pentru copilul dvs.

Alcoolul are efect teratogen…

Fierul (Fe) este un metal absolut necesar organismului care se gaseste in alimente sub doua forme:

Importanta acestei clasificari este data de ratele diferite de absorbtie intre cele doua forme de Fe din alimentatie.

Fierul intra in structura hemoglobinei, transportatorul sanguin de oxigen de la plaman spre tesuturi, si in structura altor enzime, fiind esential in asigurarea unui metabolism normal. 2/3 din Fe din organism se gaseste in hemoglobina.

Rezervele totale de Fe ale organismului sunt de 3,5-4,5 g, fiind stocate in ficat, splina si maduva osoasa.

Aport alimentar obisnuit: 10-20 g/zi

Necesitati crescute de…

Alimentatia echilibrata este importanta in general, dar in sarcina este de doua ori mai importanta pentru ca atat excesul, cat si deficitul de nutrienti pot influenta negativ evolutia fatului si pe cea a mamei.

In trecut, lumea credea ca alimentatia in timpul sarcinii inseamna „mancare pentru doi”. In zilele noastre, cercetatorii au descoperit ca este o chestiune mai mult de calitate decat de cantitate.

IMPORTANT! Calitatea alimentatiei este mai importanta decat cantitatea.

Alimentatia echilibrata reprezinta alimentatia care asigura aportul alimentar corespunzator consumului realizat de organism. Teoretic, este o ecuatie de egalitate foarte simpla intre aport si consum. Aportul provine din ingestia de…