Unul dintre cele mai hranitoare si sanatoase fructe este pepenele verde. Nu numai ca este racoritor, insa si foarte aromat, pepenele are perioada lui de glorie in timpul verii. Nutritionistii il recomanda pentru ca el contine un aport de 46 de calorii la fiecare 250 de grame.
In plus, asigura 20% din doza zilnica de vitamina C si 17% de vitamina A, ne anunta Huffington Post. Expertii in nutritie spun ca pepenele verde contine fibre alimentare necesare unui sistem digestiv sanatos, dar si potasiu, un mineral care ajuta la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale.
Iata…
Necesarul zilnic de calorii al unui copil de 1-3 ani difera in functie de sexul acestuia. Puteti afla cate calorii trebuie sa consume puiul tau zilnic, citind randurile urmatoare:
Baieti: 1230 kcal; 14,5 g proteine; 350 mg calciu; 6.9 mg fier
Fete: 1165 kcal; 14.5 g proteine; 350 mg calciu; 6.9 mg fier
Necesarul de proteine la 1-3 aniProteinele sunt foarte importante pentru ca asigura cresterea si dezvoltarea copilului. Produsele lactate, carnea slaba, carne de pasare,…
| lun | mar | mie | joi | vin | sâm | Dum |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Iul | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletterul Corpul-Uman.com!
