Articole despre ‘copil’

Meniul zilnic trebuie repartizat in 5 mese, formate din 3 mese principale si doua gustari.

Un regim echilibrat va oferi atat o proportie adecvata a diferitelor grupe alimentare, cat si o repartitie adecvata a meselor in timpul unei zile. Nevoile energetice vor fi asigurate in proportie de 15-20% dimineata, 35-40% la pranz, 15-20% seara si cate 10-15% la gustarile de la ora 10 si ora 17.

Sfaturi pentru micul dejun

Dimineata se recomanda lapte simplu sau cu cacao, la care se adauga paine cu unul din urmatoarele alimente: branza, ou, sunca, cozonac sau cereale.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); .wsyka6ae222a49893a { margin: 5px; padding: 0px; } @media screen and (min-width: 1201px) { .wsyka6ae222a49893a { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .wsyka6ae222a49893a { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .wsyka6ae222a49893a { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .wsyka6ae222a49893a { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .wsyka6ae222a49893a { display: block; } }

Laptele se poate oferi…

Consumul de oua de catre copii

Ouale sunt la fel de importante in alimentatie ca si consumul de carne si lactate.

Avantaje ale consumului de oua de catre copii

Avantaje ale consumului de oua de catre copii:

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); .yncqw6ae222a4a503f { margin: 5px; padding: 0px; } @media screen and (min-width: 1201px) { .yncqw6ae222a4a503f { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .yncqw6ae222a4a503f { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .yncqw6ae222a4a503f { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .yncqw6ae222a4a503f { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .yncqw6ae222a4a503f { display: block; } } contin vitamine liposolubile (A, D, E, K) si hidrosolubile (complex B); contin proteine de calitate superioara; contin minerale (fosfor, potasiu, calciu, fier), in special in galbenus; unele grasimi din compozitie (lecitina si cefalina) sunt utile functionarii sistemului nervos. Dezavantaje ale consumului de oua de catre copii

Dezavantaje ale consumului de oua:

continut scazut in vitamina C; cantitate mare de colesterol, concentrat in galbenus; proprietati alergenice pentru…

Meniul pentru copilul cu varsta de peste 2 ani

Meniul pentru copilul mai mare de 2 ani implica respectarea unor principii de baza:

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); .ajfzn6ae222a4b11ae { margin: 5px; padding: 0px; } @media screen and (min-width: 1201px) { .ajfzn6ae222a4b11ae { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .ajfzn6ae222a4b11ae { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .ajfzn6ae222a4b11ae { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .ajfzn6ae222a4b11ae { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .ajfzn6ae222a4b11ae { display: block; } } Alimentele oferite copilului sunt asemanatoare cu cele consumate de adulti, dar cantitatea variaza in functie de varsta; Meniul va fi adaptat la particularitatile de maturare fizica, psihointelectuala si comportamentala ale copilului; Meniul va fi variat, ceea ce inseamna consumul unor alimente din toate grupele si subgrupele alimentare; Asigurarea proportionalitatii dintre alimente, conform piramidei alimentelor, adica un consum mai mare de fructe, legume, cereale integrale, lapte si produse…

Carnea, pestele, preparatele din carne si peste fac parte dintr-o grupa de alimente de importanta majora in alimentatia umana si mai ales in alimentatia copiilor si tinerilor care sunt organisme in crestere si in continua transformare.

Avantaje ale consumului de carne la copii

Avantajele consumului de carne la copii sunt:

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); .ymbsi6ae222a4b9697 { margin: 5px; padding: 0px; } @media screen and (min-width: 1201px) { .ymbsi6ae222a4b9697 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .ymbsi6ae222a4b9697 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .ymbsi6ae222a4b9697 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .ymbsi6ae222a4b9697 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .ymbsi6ae222a4b9697 { display: block; } } contin proteine de calitate superioara (care au in compozitie toti aminoacizii esentiali); contin vitamine; contin minerale: fier, magneziu, zinc, cupru, fosfor, potasiu, iod etc.

Preparatele din carne, in special viscerele (ficat, inima, splina etc.) reprezinta cea mai buna sursa…

Niciun aliment nu are numai avantaje sau numai dezavantaje pentru consumul uman.

Fiecare grupa de alimente aduce atat beneficii, cat si dezavantaje si de aceea, in alimentatia zilnica a omului si in special a copiilor si tinerilor trebuie sa existe combinatie si un raport din toate categoriile de alimente pentru a se asigura aportul nutritiv intr-o cantitate si proportie corespunzatoare.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); .ylmbe6ae222a4c6cd1 { margin: 5px; padding: 0px; } @media screen and (min-width: 1201px) { .ylmbe6ae222a4c6cd1 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .ylmbe6ae222a4c6cd1 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .ylmbe6ae222a4c6cd1 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .ylmbe6ae222a4c6cd1 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .ylmbe6ae222a4c6cd1 { display: block; } } Lapte, iaurt si branza

Alimentatia copilului trebuie sa contina 2-3 portii de lapte/iaurt/branza, ceea ce inseamna 500 ml lapte, sau iaurt sau 100-200 g branza. In conditiile in care se consuma…