Alimentatie

Printre fructele padurii se numara si fragutele, care sunt dulci si foarte cautate de cei carora le place natura. Fragii de padure contin substante precum tanin, flavone, fragarina, vitamina C, ulei volatil. Au o actiune atringenta, fiind un puternic diuretic si antisudorific.

Au fost folosite inca din antichitatea romana, mai ales ca erau recomandate pentru intinerirea corpului uman, iar in Evul Mediu se utilizau pentru eliminarea toxinelor, precum si contra reumatismului si gutei. Fragii cresc in Romania in zonele impadurite si au o aroma deosebita, fiind un adevarat remediu in tratamentele naturiste.

Cand sunt recomandate fragutele

Se recomanda pentru tratarea…

Painea reprezinta unul dintre cele mai folosite si mai importante elemente ale alimentatiei. De multe ori, starea noastra de sanatate poate fi influentata in mod pozitiv de calitatea painii pe care o mancam. Acest tip de aliment este plin de vitamine, fibre, carbohidrati si te poate ajuta sa depasesti anumite moment mai putin placute, cand te simti slabit.

Atentie la painea alba

Expertii in nutritie recomanda ca oamenii sa evite pe cat posibil consumul painii albe, aceasta fiind lipsita complet de fibre si avand mai putine vitamine din complexul B fata de painea integrala.

Inlocuirea painii albe…

Alimentatia micutilor nu poate fi separata de consumul de lapte.

Laptele – cel mai sanatos aliment

Acesta este cel mai important produs care le determina sa se dezvolte in mod cat mai armonios. Expertii sustin ca laptele este de nelipsit pentru oase, desi cateodata se spune despre acesta ca are prea multe proteine si grasimi saturate si prea putini acizi grasi esentiali si vitamine.

Laptele este un aliment care asigura energia de care are nevoie corpul micutilor in primele sase luni de viata, prin alaptare materna. Potrivit expertilor, intre varsta de sase luni si…

Pentru a-ti fi mai usor sa-i pregatesti bebelusului tau mancarica potrivita varstei, am creat pentru tine un ghid rapid de urmarire a perioadei in care pot fi introduse anumite alimente in dieta lui.

Aceste recomandari sunt generale, dieta specifica pentru bebelusul tau precum si cantitatile din fiecare aliment le va stabili medicul vostru pediatru.

Cand se introduc fructele in alimentatia copilului? Mar – 4 luni Para – 4 luni Banana – 6 luni Portocala, lamaie – 6 luni Caisa, piersica – 6 luni Cirese, visine – 7 luni Pepene galben – 12 luni Strugure – 9 luni Capsuni, mure,…

Stim ca momentele in care micutul tau refuza mancarea pot deveni foarte stresante, insa, cu putina rabdare, poti depasi toate obstacolele. Nu te astepta la miracole peste noapte… bucura-te de fiecare mic succes (cum ar fi cel cand copilul tau accepta un nou aliment pentru prima data). Dar trebuie sa te astepti si la unele esecuri.

Copilul tau are si zile mai putin bune, cand va pleca de langa masa pregatita atat de frumos… si nimic nu va fi mai dezamagitor. Nu dispera si nu te gandi ca nu o va mai accepta niciodata.

Consumul de oua de catre copii

Ouale sunt la fel de importante in alimentatie ca si consumul de carne si lactate.

Avantaje ale consumului de oua de catre copii

Avantaje ale consumului de oua de catre copii:

contin vitamine liposolubile (A, D, E, K) si hidrosolubile (complex B); contin proteine de calitate superioara; contin minerale (fosfor, potasiu, calciu, fier), in special in galbenus; unele grasimi din compozitie (lecitina si cefalina) sunt utile functionarii sistemului nervos. Dezavantaje ale consumului de oua de catre copii

Dezavantaje ale consumului de oua:

continut scazut in vitamina C; cantitate mare de colesterol, concentrat in galbenus; proprietati alergenice pentru…