Ca sa poti controla aportul zilnic de cofeina, ti-am pregatit o lista de bauturi si deserturi la care sa fii atenta (si pe care sa o verifici mereu ca sa-ti calculezi cantitatea consumata). Pe langa asta, e bine sa stii ca si unele medicamente naturiste sau cele disponibile fara reteta la farmacii pot contine cofeina (inclusiv tratamentele pentru dureri de cap, raceala, alergii), asa ca citeste atent prospectul inainte de administrare.

Cafeaua in sarcina

Lista alimentelor care contin cofeina:

Sortimente de cafea

1. cafea simpla, obisnuita (230 ml) – 95-200 mg de cofeina;
2. cafea mare (470 ml) – 330 mg;
3. caffee latte, misto, cappuccino (350 ml) – 75 mg;
4. caffee latte, misto, cappuccino (470 ml, grande) – 150 mg;
5. espresso (30 ml) – 75 mg;
6. cafea instant (1 lingurita) – 31 mg;
7. cafea decafeinizata (230 ml) – 2 mg.

Ceaiuri

1. ceai negru (infuzie, 230 ml) – 47 mg de cofeina;
2. ceai verde (infuzie, 230 ml) – 25 mg;
3. ceai negru decafeinizat (230 ml) – 2 mg;
4. chai tea latte (470 ml, grande) – 95 mg;
5. ceai instant, neindulcit (1 lingurita) – 26 mg;
6. Lipton Brisk Iced Tea (350 ml) – 5 mg.

  Cine este consultantul?

Un nou serviciu special creat pentru tine!

Ai nevoie de consultanta avizata in privinta nasterii, alaptarii, diversificarii si alimentatiei tale sau a copilului?

Suna ACUM si stabileste o intalnire!
0751.160.458

Adaugati la :Digg Facebook Yahoo! Buzz