Table of Contents
Jurnal de sarcina
In timpul sarcinii este mai mult decat o necesitate sa ai un program alimentar echilibrat. In ce consta acesta? In faptul ca in cursul unei zile tu trebuie sa iei trei mese principale, consistente, dar si doua gustari intre acestea.
Jurnalul de sarcina
Nu este suficient sa spui ca doctorul tau tine o fisa medicala cu parcursul sarcinii tale, ci ar fi indicat sa tii si tu un jurnal in care sa iti notezi toate modificarile si programul alimentar pe care-l stabilesti cu nutritionistul.
Masajul te ajuta
Pentru a te putea acomoda mai usor cu schimbarile suferite de corpul tau in timpul sarcinii, ai putea apela la o metoda foarte eficienta si anume masajul. Masajul prenatal ajuta la reglarea tensiunii arteriale, combate oboseala pe care o simti mai acut in aceasta perioada, creste tonusul muschilor abdominali, mentine elasticitatea pielii, reduce riscul aparitiei vergeturilor sau atenueaza aspectul celor deja existente.
Poate unul dintre cele mai importante beneficii ale masajului este, insa, relaxarea, care are efecte pozitive atat asupra mamei, cat si asupra bebelusului din burtica. Asadar, masajul nu este doar o forma de rasfat, ci ajuta si induce o stare de sanatate psihica si fizica excelente.
Incearca diverse activitati
Daca ai o sarcina fara riscuri, inseamna ca nu ai restrictii din partea medicului cu privire la activitatile pe care sa le desfasori. Asa ca, sari din pat, fa treburi casnice usoare, iesi in parc, rasfata-ti partenerul cu diverse bunatati culinare. Poti face tot ceea ce iti placea inainte de sarcina, uitand astfel de exemplu, de poftele culinare specifice acestei perioade. Nnumai ca nu trebuie sa uiti ca moderatia este cuvantul cheie!
Author: Corpul Uman
Un nou serviciu special creat pentru tine!
Ai nevoie de consultanta avizata in privinta nasterii, alaptarii, diversificarii si alimentatiei tale sau a copilului?
Suna ACUM si stabileste o intalnire!
0751.160.458
