Alimentatia sanatoasa se invata!
Educarea comportamentului alimentar ca parte integranta a unui stil de viata sanatos este un proces continu, incepand cu primii ani de viata, un rol important avandu-l familia.
Iata cateva reguli care vor contribui la formarea unui stil de viata corect si sanatos la copil:
Masa in familieMasa se va servi cu familia ori de cate ori este posibil. Copilul, imitand parintii si fratii, isi perfectioneaza comportamentul de a manca singur, de a folosi tacamurile, de a sta linistit la masa. Ori de cate ori este posibil, orarul…
Aceasta grupa de alimente cuprinde toate cerealele si derivatele cerealiere consumate de catre om:
faina de grau si produsele rezultate din faina, in special painea, pastele fainoase, prajiturile, cozonacul, checul, croissantele etc; faina de porumb si derivatele, cum sunt mamaliga, pufuletii etc; orezul; faina de secara, orzul. Avantaje ale consumului de paine si cerealeAvantaje ale consumului de paine si cereale de catre copii:
sursa de energie, fiind recomandat sa asigure 30-50% din necesarul caloric zilnic; sursa de glucide, trebuind sa acopere pana la 80% din ratia totala de glucide; contin cantitati mari de glucide digerabile, reprezentate in special de amidon; continut…Aboneaza-te GRATUIT la Newsletterul Corpul-Uman.com!